盛夏里，大家都知道大量出汗导致人体失水。但在空调房里舒服地享受低温的舒畅，人体也会失水。

空调的抽湿功能，室内空气湿度远低于正常值，空气干燥带走人体水分，在空调房里呆得久了，就容易出现口渴、皮肤干燥、口唇眼角干涩、蜕皮等的不适，这一切都提示：你的身体失水了。

短时的失水不会马上在身体上形成症状，但夏天里很多家庭的空调是“日夜奔忙”。在空调干燥环境中呆得时间长，不小心就容易得“空调病”。

人体水分丧失，又不及时补充的话，呼吸道也会缺水，容易造成上呼吸道感染；房间内湿度太低，会降低人体免疫系统保卫能力。夏天水分挥发大，每日补充水分要在3000毫升左右。特别在空调房里失水比较多，更应该及时喝水。喝水不一定要等到口渴，要定时补充。尤其要注意，不少家庭晚上吹着空调过夜，早上起床身体失水，可能还会有些许脱水，最好先喝一大杯水来缓和。

皮肤也需要补水。长期在空调下工作，请配备保湿的护肤品，均匀涂在脸部和脖子、四肢，让肌肤更好对抗“旱情”。此外还可以用补水喷雾剂，把水分均匀喷到脸上和四肢。

而在使用空调时，房间的补水也非常重要。使用空调不能一味贪图凉快，因为温度越低，空气的湿度就会越低，人处于这样的环境下，失水会越严重。一般来说，家庭用的空调温度在24℃～26℃比较适宜。

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