不知道有没有小伙伴和笔者一样，最近总是爱犯困，是因为眼看着立春，天气暖和起来的原因么？笔者觉得，空调房内温暖舒适，温度适宜，犯个困无可厚非，可很多小伙伴确实在春季特别爱犯困，这是为何？

春季养生春困如何缓解？

天气暖洋洋，人也变得懒洋洋。春困就像传染病，让大家忍不住哈欠连天。其实春困不是病，它是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。冬天，人体为了防止热量散发，皮肤和微细血管处于紧张收缩状态，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多，人的大脑比较清醒。而春天，气温适中，皮肤和微细血管处于舒张的状态，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，于是出现昏昏欲睡的春困现象。

缓解春困仅靠多睡是不行的，锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，有效地防止春困。春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，精神振奋，消除困倦。

春季养生知识

消除春困最好是采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部供氧。例如普拉提能锻炼普通有氧运动难以锻炼到的身体部位。久坐造成的肩痛、腰酸或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提来改善。

春天乍暖还寒，进行有氧运动时强度不宜太大。可以选择每周3次进行快步走，每次30分钟，步频控制在每分钟60～80步。此外，再结合瑜伽、普拉提、太极拳，起到活动关节、放松肌肉、缓解身心疲劳的作用。

【相关文章推荐】：
空调房隐藏健康杀手揭秘
空调房如何做到舒适有度？
空调房高招 让你工作时久坐也不累
你胸闷么？空调房里有些事情必须做
对付四类空调房的保湿秘籍
长待空调房这四种“火”一定找上你
5个步骤 搞定空调房综合征
隐性健康炸弹 空调房睡觉落枕别轻视
常待空调房后眼睛疼痛是为什么？
水喝对了么？空调房内的双刃剑