变频空调应该是连续运行不停机。
变频空调开机后先是高频运行，使室内气温迅速达到设置的温度。之后变为低频运行不停机保温，既节能省电，又提高舒适度。
变频空调和定速空调一样都有温控器。当变频空调运行到了设置温度，进入低频运行保温之后：
1.如果变频空调低频运行保温的能量等于房间实际需要保温的能量，室内气温会稳定地保持在设置值。
2.如果变频空调低频运行保温的能量大于房间实际需要保温的能量，制冷时气温会继续降低，制热时气温会继续升高。当气温超过设置值2度左右，温控器动作，变频空调也会停机。这就是变频空调为什么会停机的原因所在。
造成“变频空调低频运行保温的能量大于房间实际需要保温的能量”的2个因素：
1.变频空调的变频幅度有限，低频运行的制冷量或制热量大于保持室内气温所需要的能量。
2.室内外空气的温度与变频空调设置的温度较为接近，即两者的温差小，变频空调运行后容易达到和超过设置的温度。
变频幅度举例：
KFR-32GW/BP型变频空调的制冷功率1200W，低频制冷功率450W，高频制冷功率1500W。450W~1500W就是该空调的变频幅度。
该变频空调制冷运行初期，以1500W的高频制冷功率工作，室内气温迅速降低。变频空调随着气温的降低而降低制冷功率，从1500W降到1200W，再到800W（实际上是无级的，这里只是为了描述的方便），最后以450W的制冷功率低频运行。
由于450W制冷功率的制冷能量大于房间实际需要保温的能量，所以，室内气温降到设置值之后，还会继续下降，直至温控器动作，变频空调停机。
变频幅度既是有限的，又是固定的，使用变频空调的条件却是千差万别。房间的大小和朝向，人员的多少和流量，家具的质地和布置，室内外气温的高低和变化，都会使“变频空调低频运行保温的能量大于房间实际需要保温的能量”凸显，难于达到二种能量的平衡。
假设KFR-32GW/BP型变频空调的低频制冷功率比现在的450W更低，比如低到300W，“变频空调低频运行保温的能量与房间实际需要保温的能量”，就容易达到平衡，室内气温会稳定地保持在设置值。由于技术限制，目前只有直流变频空调KFR-32GW/ZBP的低频制冷功率可以达到300W。
在这种情况下，可以人为平衡“变频空调低频运行保温的能量与房间实际需要保温的能量”，只是需要一定的设置经验和技巧。
1.设置水平叶片：
挂机：将水平叶片设置为向下出风，不要向上出风；
柜机：将水平叶片设置为向上出风，不要向下出风。
2.设置垂直叶片：
将垂直叶片固定在朝向出风空间较大的一边（左边或者右边）不动；
3.打开其他房间的门幅宽在一半以上。
还有一招不被一般人接受：在空调工作时，打开窗户10厘米宽，既源源不断地换新鲜空气，又使变频空调不停机，保持恒温。
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