很多人都觉得，夏天只要不被太阳晒到，勤做防晒就万事大吉了。尤其是对于一些上班党而言，平时工作时间也都是呆在办公室里，好像确实不用操心皮肤问题啊。

但 if 姐想说，偏偏就是这种看似轻松的环境，却在无形中消耗着你的皮肤。

首先呢，空调在制冷的同时，会吸走房间内的水分，造成空气变得干燥。长时间呆在房间内的话，也会带走皮肤的水分，出现缺水拔干问题，皮肤也会变得暗沉不少。

而且，大部分写字楼比较封闭，室内空气不流通、空气质量差，如果办公室的清扫不到位，空气中的灰尘和细菌就会成倍增加，引发痘痘和其他的皮肤炎症。

再加上长时间工作受到电脑的辐射，皮肤很容易疲劳，还会出现泛黄和小细纹等老化问题。

另外，室内外温差较大，忽冷忽热的温度也会让皮肤变得敏感。

姐有一个朋友就是，外出工作的时候，从基础护肤到防晒一步不落，但平时在办公室就图省事，只抹一点水或者乳液，简单擦一个隔离在办公室待将近 8 个小时，上午还好，到了下午整个人脸变得越来越粗糙，小细纹也越来越明显。

当然，夏天不开空调也确实不现实。姐今天就给大家整理了一些小 tips，在空调房也别忘了把皮肤保护好。

最基础的办法就是平时补水工作要跟上，这方面姐已经说过很多次，今天就不再赘述了。

除此之外，皮肤不稳定，补水的效果也会大打折扣。比如说在夏天，过度清洁就会造成皮脂膜受损，皮肤也会随之变得很脆弱。

先来说下皮脂膜，它其实就是由皮肤分泌的油脂、汗液、角质细胞乳化而形成的一层很薄的膜。千万别小看这层膜，像痘痘、敏感、毛孔粗大这些皮肤问题都是因为皮脂膜受损引起的。

而且它还是皮肤锁水的关键，用来保持肌肤的水油平衡。也就是说，一旦皮脂膜受损，皮肤很容易陷入缺水、敏感的状况。

相比秋冬天由于空气干燥，脸部分泌出来的油比较少，清洁起来很容易，也就不会出现用力过猛的情况。

夏天脸部出油明显，加上厚重的彩妆和防晒长时间停留在脸上，回到家最想做的就是把脸彻底洗干净，一不小心就容易出现过度清洁的问题。

那么既想要把脸洗干净，又不想皮脂层损伤，姐觉得在清洁方面要注意以下几个方面：

1. 不要使用清洁力过强的产品，比如说长期用或者天天用带有磨砂成分的洗面奶，或者使用含有皂基的洗面产品，虽然洗完时候会觉得脸很干净，但擦干之后脸摸起来会很涩。

2. 如果本身的皮肤已经很脆弱，可以早晚分别使用不同清洁能力的洁面产品，早上使用偏温和的，晚上使用相对强力的产品清洁。

3. 在洗脸的手法上尤其要注意，像颧骨、额头这些部位的皮肤比较薄，就不要过于用力地按摩。

4.在空调房期间建议减少去角质的频率，去完角质一定要记得后续的皮肤护理，千万不要什么都不涂放任皮肤裸露在空气中。

所以说洗脸不仅是作为清洁，还会影响到后续的补水保湿，这方面可千万不能大意哦。

说完过度清洁，姐前面还提到在空调房待久了，皮肤缺水则会加快皮肤老化的速度，而且长时间电脑辐射会让皮肤更加疲惫、不稳定。

这个时候光补水是远远不够的，对于脸上出现的小细纹、皱纹，则需要更滋润营养的护肤品来进一步解决。

相比于秋冬，可以用比较滋养的面霜，但夏天为了避免油腻，又想要为皮肤补充营养，往往会选择质地更为轻薄的产品，比如一款滋养的精华。

姐最近在使用的一款精华，效果就很不错，是 Dior 的花蜜活颜丝悦玫瑰微凝珠精华。

一开始看到说是滋养类精华，姐还担心会不会涂上去之后粘腻的一层糊在脸上，用过之后发现真是误会它了。

这款精华颜值就不说了，粉粉嫩嫩的很夏天。

而且按压头的设计方便取量，又很卫生。看上去像是“鱼子酱”的质地，但挤出来就是水乳状，香味依旧是花蜜系列的高级香。

使用上，这款精华也不算挑剔。可以在洁面之后的任意步骤使用，别看她营养成分丰富，皮肤吸收起来也并不会有负担，配合按摩的话更能促进吸收。

姐用之前，因为常常熬夜加班、又是在空调房，皮肤状态很糟糕。坚持用了一个月发现，皮肤明显变得比较细软，稳定性也增强了不少。

在室内工作一天，皮肤也不像以前那种，没过多久就出现拔干的问题。而且就抗老效果而言，到了下午脸上的小细纹也没有明显地加深。

单单作为精华，效果可以说是非常感人了。姐还专门去查了查这款精华，发现它的制作工艺也是大有来头。

比如说这些粉色凝珠就用到了很前沿的微囊科技，里面是高浓度营养成分。而这些营养成分全部是从格兰维尔玫瑰中双重萃取出来的，然后 Dior 又花了 5 年时间潜心研发，才成功把这些营养成分完好地保存在每一个凝珠中。

整瓶含有 10,000 多颗这样的玫瑰微囊凝珠，一共含有 20 种珍稀微量营养成分，滋养效果不输一些面霜啊。

即使单单抹一层精华，这里面的营养成分就可以让皮肤达到一种平衡的状态，对于后续产品的吸收力也提高了不少。如果想要皮肤更健康，还可以搭配这个系列的乳霜使用。

当然，护肤产品确实会给皮肤带来非常见效的改善，姐觉得也不能一味地依赖产品。

对抗空调房的干燥问题，核心办法是先要提高自身的含水量，解决办法很简单，就是多喝水。

冬天你可能会因为太冷了不愿意喝水，但是在夏天没有理由不喝水，尤其是空调会让身体的水分流失。

姐建议一天至少要喝够 1.5L 水，如果想有利于减肥和代谢，让皮肤和身体达到一个比较好的状态，建议喝够 2L 水，但也注意不要过量。

同时还需要注意喝水的频率，早上第一杯之后，平时喝水的时间最好能够间隔均匀，不建议很久不喝水，一次性喝很多。

那么如何判断一天是否喝够水了呢？一般是你工作 8 小时之内，上够 4 次左右卫生间，会比较合理。

还有就是夏天如果去健身房的话，大量运动出汗后，不建议喝运动型饮料，虽然它里面含有电解质和氨基酸，但是糖分普遍含量很高。

如果想要补充电解质，姐建议喝椰子水，脂肪含量少，还可以降低血糖水平。

有的人喜欢喝带有味道的水，如果你需要靠甜饮料来补充水分，需要注意的是你身体的含糖量会很容易超标，引起糖化反应。

这对皮肤、内脏都有危害，不仅皮肤变暗黄还会加速衰老，而肥胖也是危害身体的一部分。

如果偏爱有味道的饮品，那么姐更建议喝冷泡茶，比如像冷泡水果茶就是比较不错的选择。

最后， if 姐想说改善皮肤从来都不是一蹴而就的，无论是好用的护肤品、还是良好的生活的习惯，都需要我们坚持下去才能看到效果哦。